Método R3 de Treinamento Jezer Trevisan É bom Funciona?

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Método R3 de Treinamento: Tenha 1 ano de resultados em seu corpo em apenas 3 meses com consultoria individual de treino e dieta para seu objetivo, seja hipertrofia, definição ou emagrecimento

Atinja seu objetivo. Seja ele: emagrecer, definir ou ganhar músculos de verdade.

Aprenda e treine usando o Método R3 de Treinamento que Jezer Trevisan usou para ser campeão em sua categoria e conquiste seus objetivos (emagrecer, definir ou ganhar músculos ) com resultados surpreendentes de forma rápida e direto ao ponto.

Método R3 de Treinamento - Jezer Trevisan
Método R3 de Treinamento – Jezer Trevisan: treino e dieta para hipertrofia, definição ou emagrecimento

Método R3 de Treinamento – Jezer Trevisan

Treino e dieta para hipertrofia, definição ou emagrecimento

O Que É o Método R3 de Treinamento

Método R3 de Treinamento – Jezer Trevisan

Assista esse vídeo rápido e direto para entender porque essa é a CONSULTORIA MAIS COMPLETA da internet.

Como Funciona o Método R3 de Treinamento?

Tenha seu treino na palma da sua mão com nosso aplicativo.

Você receberá acesso gratuito e exclusivo ao nosso aplicativo. Tenha seu treino e sua dieta na palma da sua mão.

Você nunca mais vai precisar ficar correndo atrás de ficha de treino ou esperar algum instrutor ficar disponível para te mostrar qual exercício fazer!

Método R3

  • Treino periodizado todo mês para buscar o SEU objetivo;
  • Dieta individual para SEU objetivo e maleável para seus gostos;
  • Aplicativo gratuito e exclusivo onde você terá acesso ao seu treino e dieta;
  • Acompanhamento individual e exclusivo da sua evolução.

Confira a transformação incrível de alguns alunos R3:

Quando você tem uma plano específico para um objetivo, o resultado é uma consequência.
Confira alguns alunos e alunas do método R3:

Jezer Trevisan

O criador do método é Jezer Trevisan, que é profissional de educação física formado em 2009, com especialização em fisiologia, bioquímica e nutrição esportiva e personal trainer especializado em transformações corporais desde a formação, preparando atletas de alta performance e não-atletas (homens e mulheres) que desejam alcançar a máxima performance corporal e mental.

  • Atleta de fisiculturismo desde 2018.
  • Atual campeão brasileiro pela categoria Bodybuilder até 80kg (2022).
  • Vice campeão da categoria Classic até 1,75 de altura (2022).

Método R3 de Treinamento É Bom?

Tenha 1 ano de resultados em seu corpo em apenas 3 meses com consultoria individual de treino e dieta para seu objetivo, seja hipertrofia, definição ou emagrecimento

Estratégia Metabólico R3

Essa estratégia utiliza diversas variáveis de treinamento que visam, principalmente, aumentar a INTENSIDADE dos treinos. Ou seja, aumentar e manter aumentada a frequência cardíaca do praticante durante toda a sessão de treino, promovendo um aumento significativo da queima calórica diária.

É muito comum, alunos e alunas R3 que iniciam o projeto com um percentual de gordura mais elevado observarem, logo nas primeiras semanas, uma diminuição significativa da gordura corporal assim que colocam em prática essa estratégia extremamente eficiente, criada e desenvolvida para alta performance em queima de gordura.

Estratégia Força R3

Essa estratégia utiliza como base a Metodologia de ganho de força de Jim Wendler com adaptações específicas da metodologia R3, visando, além de um ganho de força considerável durante as semanas que esse método será aplicado, aumentar ainda mais a queima calórica nos treinos por conta das variáveis metabólicas junto com a estratégia base de força.

Vamos CRIAR A BASE do tronco do aluno(a), formando paravertebrais, core e coluna fortes para evoluir o corpo como um todo. 

Estratégia Hipertrofia R3

Vamos trabalhar a base hipertrófica do aluno(a). Teremos um modelo exato de variáveis a serem utilizadas (dropset, bi-set, restpause, fst-7 e etc). 

Essas variáveis vão aparecer na hora certa entre as séries, intensificando os resultados pela quebra constante da homeostase no aluno. Vale salientar que as variáveis de treinamento são adicionadas de acordo com a individualidade do aluno R3.

Ou seja, de acordo com seu nível de treinamento e capacidade física, a periodização individual feita pelo Jézer e sua equipe é direcionada com variáveis e intensidades diferentes para que o estímulo hipertrófico realmente seja efetivo.

Estratégia Deload R3

Sabendo que depois de algumas semanas de treino volumoso e intenso precisamos de uma recuperação articular e muscular inteligente, vamos acrescentar uma semana de recuperação diminuindo as cargas, volume e intensidade, porém, deixando as sessões de treino mais metabólicas, mantendo assim um alto gasto calórico.
Em quais momentos essa estratégia de Deload aparece?

Isso o Jézer e sua equipe identificam de acordo com os FEEDBACKs semanais enviados pelos alunos através de um acompanhamento extremamente atencioso e diferenciado. 

Alimentação e Dieta

Cardápios individuais

Existem três tipos de dietas que são apresentadas:

Hipocalórica

Significa uma dieta com baixas calorias. Assim, é utilizada para quem deseja baixar o percentual de gordura do corpo de uma forma mais rápida. Por limitar a quantidade de calorias ingerida por um determinado período, facilita e acelera a queima de gorduras.

Hipercalórica

Significa uma dieta com alto nível calórico. Utilizada para quem deseja ganhar músculos de verdade. Composta por uma grande variedade de alimentos e nutrientes, para que seu corpo construa uma grande quantidade de músculos durante esse período.

Normocalórica

Significa uma dieta calculada de acordo com seu gasto calórico, ou seja, você irá ingerir a mesma quantidade de calorias que gasta no dia. Indicada para quem deseja perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. Essencial para quem é falso magro ou manter a condição física atual.

Hormônios – Recursos Ergogênicos

São anos de vivência no esporte, treinando e acompanhando atletas (homens e mulheres) que fazem o uso de recursos ergogênicos, assim como pessoas que buscam esses recursos apenas para fins estéticos.

Pensando nisso, resolvi trazer a minha experiência sobre o assunto, junto com minha opinião pessoal.

Vou listar abaixo as aulas que estão disponíveis quando se tornar aluno R3.

Módulo de Hormônios no Método R3

  • O que são hormônios e como funcionam no corpo;
  • Cuidados ao se expor a hormônios;
  • Hormônios endógenos e exógenos – O que é isso?;
  • O que é BLAST and CRUIZE;
  • Hormônios Femininos;
  • Quais hormônios mais indicados para cada objetivo;
  • Hormônios Masculinos;
  • Quais hormônios mais indicados para cada objetivo;
  • Primeiro ciclo: O que considerar e como analisar quais escolher (Fins estéticos);
  • Minha opinião pessoal sobre o assunto;
  • TPC – O que é e quando saber que devo começar;
  • Tipos de medicamentos indicados para TPC (informações gerais);
  • Comecei a ter colaterais, o que fazer?;
  • Exames de sangue para fazer ANTES de começar a hormonizar;
  • Exames de sangue para fazer APÓS o ciclo escolhido;
  • Perguntas e Respostas sobre hormônios;

Se você deseja se tornar atleta ou até mesmo para fins estéticos, esse módulo possui informações essenciais sobre o assunto. Não caia na besteira de seguir “dicas” de amigo, o preço pode ser muito caro.

O Que Você Vai levar no Método R3 de Treinamento

  • Plano de dieta e treino individual mensalmente
  • Revisão e periodização de treinos de acordo com seus resultados
  • Suporte exclusivo via whatsapp
  • Aplicativo gratuito e exclusivo para conferir seu treino e dieta
  • Plataforma online com explicações sobre Cardio, Alimentação, Foco e Contingências.
  • Módulo exclusivo sobre hormônios femininos e masculinos.
  • 2 reuniões exclusivas via zoom direto com Jézer, de 40-60min para tirar qualquer dúvida e/ou alinhar qualquer detalhe que precisar.

Método R3 de Treinamento Preço Valor Comprar Site Oficial

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Garantia 7 Dias

Eu sei que imprevistos acontecem, por isso vamos proteger seu investimento por 7 dias.

Após a aprovação do pagamento, você terá até 7 dias corridos a partir da inscrição para conhecer o treinamento, e, em caso de insatisfação, pedir a restituição integral dos valores pagos – bastando, para tanto, entrar no sistema, ir até suas compras e solicitar o reembolso. Não é necessária nenhuma justificativa.

Treino e Curso Emagrecimento e Hipertrofia Muscular

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