Musculação e Hipertrofia: Como Ganhar Massa Muscular

O que é musculação

A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos.

Porém, a boa execução dos exercícios e alguns truques fazem a diferença para obter melhores resultados. E, assim, explica o porquê de seu amigo, que começou a fazer exercícios na mesma época que você, já estar com o corpo bem mais definido.

Especialistas comentam, portanto, os benefícios da musculação para além da massa muscular e também dicas para obter melhores resultados e cuidados necessários para não prejudicar a saúde.

Benefícios da musculação

Os benefícios são citados por Daniely Florêncio Emerenciano, professora da Contours Brasil, educadora física especializada em patologias, terceira idade, musculação e condicionamento físico.

SAIBA MAIS: GUIA DA HIPERTROFIA TOTAL

SAIBA MAIS: COMO GANHAR MASSA MUSCULAR

Abdôminal + Glúteos HIIT
Abdominais, Black Friday 2020, Black Week 2020, Bumbum, Dicas Emagrecer, Dieta para perder barriga, Emagrecer, Emagrecer Motivação, Emagrecer Rápido, HIIT, Musculação e Hipertrofia: Como Ganhar Massa Muscular, Perder Gordura Rápido, Perder peso, Saúde e Bem Estar, Treino, treino para emagrecer rápido 0

Abdôminal + Glúteos HIIT: Perder Peso, Definir Abdômen e Tonificar os Glúteos e Deixar o Bumbum Durinho (8 min Você para o Corpo Ideal e Saúde Invejável)