The Best Planilhas Rafael Godoi

Última Atualização 1 de fevereiro de 2023 por Gabi Carvalho

The Best Planilhas
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Sumário

The Best Planilhas

O KIT DE PLANILHAS QUE VOCÊ PRECISA: Periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas

Todas as planilhas acompanham uma aula específica abordando temas como periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.

The Best Planilhas: Ferramentas práticas e rápidas para otimizar seu tempo, facilitar seu trabalho, manipular e dominar cada detalhe do processo.

+ Bônus extra de sugestões para anamnese.

The Best Planilhas O Que É?

O kit de planilhas que você precisa! Ferramentas práticas e rápidas para otimizar seu tempo, facilitar seu trabalho e manipular e dominar cada detalhe do processo.

Além das planilhas tem uma aula tutorial para cada planilha, e cada aula aborda temas como periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.

The Best Planilhas Vale a Pena?

  • TMB E GET
  • COMPOSIÇÃO CORPORAL
  • EVOLUÇÃO
  • TREINO
  • VOLUME LOAD
  • DIETA
  • ANAMNESE

The Best Planilhas Como Funciona?

COM O KIT THE BEST PLANILHAS VOCÊ TERÁ MUITO MAIS PRATICIDADE NO ATENDIMENTO!

KIT COMPLETO COM 8 PLANILHAS

  • Composição corporal (liberada no ato da compra)
  • Cálculos TMB e GET (liberada no ato da compra)
  • Evolução do paciente (liberada no ato da compra)
  • Treino (liberada após 7 dias da compra)
  • Volume Load (liberada após 7 dias da compra)
  • Dieta (liberada após 7 dias da compra)
  • Bônus: Ficha de Anamnese

The Best Planilhas Funciona?

  • Conteúdo de qualidade
  • Planilhas práticas e diretas
  • Aulas extras
  • Valor acessível

The Best Planilhas Conteúdo

Planilha de composição corporal

Planilha de composição corporal
Planilha de composição corporal

Masculino e Feminino

Esta planilha conta com fórmulas automáticas para determinar a composição corporal (homem e mulher): ferramenta para determinar a composição corporal e assim acompanhar a evolução.

Fórmula de Pollock de 3 dobras, Pollock de 7 dobras e a Guedes. Além disso tem a Classificação do percentual de gordura, classificação do IMC, todas circunferências e dobras, inclusive mostrando o ponto de medição de cada uma.

Planilha de Cálculos – TMB e GET

Planilha de Cálculos - TMB e GET
Planilha de Cálculos – TMB e GET

Esta Planilha conta com fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET (homem e mulher): excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes, FAO/OMS, Harris-Benedict, Mifflin, Cunninghan, Tinsley. Encima da determinação da TMB joga o Fator Atividade (FA) fornecido pela planilha para estimar o gasto energético total. Para eutróficos a mais indicada é a FAO/OMS e Harris-Benedict, para obesos a Mifflin e para indivíduos com mais massa muscular e menos gordura a Tinsley ou Cunninghan. Com espaço para escolher a porcentagem de déficit ou superávit que você quer, e assim determinar quanto precisará ser o consumo energético. Oferecendo mais segurança na hora de elaborar o plano.

Planilha de dieta

Planilha de dieta
Planilha de dieta

Esta planilha é uma ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira, toda automatizada, incluindo a proporção das substituições. Contando com lista de substituição dentro da proporção de cada alimento. (automática a proporção dos alimentos, macros, calorias, % de cada macro, g/kg de cada macro e gramagem de cada macro). Com espaço para digitar o GET e assim identificar o déficit ou superávit.

Bônus: Orientações gerais para a execução da dieta + lista de substituições

Planilha de treino

Planilha de treino
Planilha de treino

Esta Planilha possui o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.

Construa uma prescrição de treino completa, organizada e muito prática!

Bônus: Orientações gerais para cada grupo muscular, conceitos do treino (warm up, feeder set, work set, hard set, top set), bases para periodização (deload, base e choque), periodização ondulatória, técnicas avanças e suas aplicabilidades.

Planilha de volume load

Planilha de volume load
Planilha de volume load

Esta planilha é uma ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.

Planilha de evolução do paciente

Planilha de evolução do paciente
Planilha de evolução do paciente

 Com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.

+ BÔNUS: FICHA DE ANAMNESE!

  • TODAS AS PLANILHAS SÃO ACOMPANHADAS DE AULAS EXPLICANDO INDIVIDUALMENTE SOBRE CADA UMA!

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The Best Planilhas É Seguro É Confiável?

PLANILHAS LIBERADAS NA COMPRA:

– Fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET: excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes.

– Fórmulas automáticas para determinar a composição corporal: ferramenta para determinar a composição corporal. Além das classificações de BF, IMC e pontos de aferição das dobras e medidas.

– Evolução: com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.

PLANILHAS LIBERADAS APÓS 7 DIAS DA COMPRA:

– Treino: o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.

– Volume load: ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.

– Conceitos e estratégias para periodização de treino: dentro da planilha de treino tem orientação para execução correta de cada grupo muscular, conceitos sobre periodização e como proceder na elaboração da estratégia, definição e aplicabilidade de cada técnica avançada.

– Orientações gerais para dieta e treino: dentro da planilha de dieta e treino tem orientações gerais.

– Dieta (bônus): ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira.

– Lista de substituição de alimentos (bônus).

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.


PLANILHAS

Fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET (homem e mulher):

excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes, FAO/OMS, Harris-Benedict, Mifflin, Cunninghan, Tinsley. Em cima da determinação da TMB joga o Fator Atividade (FA) fornecido pela planilha para estimar o gasto energético total.

Para eutróficos a mais indicada é a FAO/OMS e Harris-Benedict, para obesos a Mifflin e para indivíduos com mais massa muscular e menos gordura a Tinsley ou Cunninghan. Com espaço para escolher a porcentagem de déficit ou superávit que você quer, e assim determinar quanto precisará ser o consumo energético.

Oferecendo mais segurança na hora de elaborar o plano.

Fórmulas automáticas para determinar da composição corporal (homem e mulher):

ferramenta para determinar a composição corporal e assim acompanhar a evolução. Planilha conta com a fórmula de Pollock de 3 dobras, Pollock de 7 dobras e a Guedes.

Além disso tem a Classificação do percentual de gordura, classificação do IMC, todas circunferências e dobras, inclusive mostrando o ponto de medição de cada uma.

Acompanhando a evolução:

com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.

Treino:

o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.

Volume load:

ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.

Conceitos e estratégias para periodização de treino:

dentro da planilha de treino tem orientação para execução correta de cada grupo muscular, conceitos sobre periodização de treino e como proceder na elaboração da estratégia, definição e aplicabilidade de cada técnica avançada.

Orientações gerais para dieta e treino:

dentro da planilha de dieta e treino tem orientações gerais para executar um bom treino, temperos usados na dieta, recomendação para preparo dos alimentos e consumo indicado de água.

Dieta (bônus):

ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira, se você for como eu vai preferir digitar a dieta da sua maneira sem criar confusões na interpretação de programas automáticos. Contando com lista de substituição dentro da proporção de cada alimento. (não é automática a proporção dos alimentos, então precisa digitar o alimento e os macros, encima dos macros terá o cálculo automático das calorias, % de cada macro, g/kg de cada macro e gramagem de cada macro). Com espaço para digitar o GET e assim identificar o déficit ou superávit.

Lista de substituição de alimentos (bônus):

na planilha de dieta está incluso a lista de substituição de acordo com a proporção de calorias e macros de cada grupo de alimentos.

Dicas para anamnese (bônus):

um conteúdo extra contendo questões importantes que deve conter na anamnese/questionário inicial para identificar e conhecer o indivíduo para elaboração do plano.

The Best Planilhas Conteúdo

APRESENTAÇÃO E INTRODUÇÃO

  • APRESENTAÇÃO THE BEST PANILHAS

THE BEST PLANILHAS

  • TMB E GET
  • COMPOSIÇÃO CORPORAL
  • EVOLUÇÃO
  • TREINO
  • VOLUME LOAD
  • DIETA
  • ANAMNESE

The Best Planilhas Vantagens

Quem é Rafael Godoi Mantovani, criador da The Best Planilhas

Rafael Godoi
Rafael Godoi

Rafael Godoi Mantovani – Sou atleta de Fisiculturismo, Nutricionista e Educador Físico graduado pelo Centro Universitário de Votuporanga, atuo principalmente na área esportiva, preparando atletas de fisiculturismo, lutas, ciclismo, entre outros.

Se quiser saber mais e acompanhar meu trabalho acesse meu instagram @godoirafaell, lá você vai encontrar muito conteúdo de qualidade.

Sempre acreditei que o poder do conhecimento abre portas para o futuro. O trabalho duro no treinamento, nos estudos e na vida é o caminho para se alcançar os objetivos, aquele que se dedica fielmente à seus objetivos pode alcançar através do suor e dedicação. TENHA BRIO!

The Best Planilhas Vantagens

  • Garantia de 7 dias
  • Certificado de Conclusão Digital
  • Pagamentos seguros
  • Suporte Hotmart
  • Acesso em todos os dispositivos
  • Pagamento com dois cartões
  • Acesso pelo Hotmart Sparkle

The Best Planilhas Preço Valor Onde Comprar Site Oficial

The Best Planilhas Preço Valor

GARANTIA 7 DIAS

GARANTIA 7 DIAS
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SEM RISCO! 100% SEGURO

Você terá 7 dias após a compra para solicitar o seu dinheiro de volta. Basta enviar um e-mail solicitando o reembolso que a nossa equipe entrará em contato.

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