Sumário
- The Best Planilhas
- O KIT DE PLANILHAS QUE VOCÊ PRECISA: Periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas
- Todas as planilhas acompanham uma aula específica abordando temas como periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.
- The Best Planilhas O Que É?
- The Best Planilhas Vale a Pena?
- The Best Planilhas Como Funciona?
- The Best Planilhas Funciona?
- The Best Planilhas Conteúdo
- Planilha de composição corporal
- Planilha de Cálculos – TMB e GET
- Planilha de dieta
- Planilha de treino
- Planilha de volume load
- Planilha de evolução do paciente
- + BÔNUS: FICHA DE ANAMNESE!
- Grupo exclusivo no Telegram
- The Best Planilhas É Seguro É Confiável?
- PLANILHAS
- Fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET (homem e mulher):
- Fórmulas automáticas para determinar da composição corporal (homem e mulher):
- Acompanhando a evolução:
- Treino:
- Volume load:
- Conceitos e estratégias para periodização de treino:
- Orientações gerais para dieta e treino:
- Dieta (bônus):
- Lista de substituição de alimentos (bônus):
- Dicas para anamnese (bônus):
- The Best Planilhas Conteúdo
- The Best Planilhas Vantagens
- Quem é Rafael Godoi Mantovani, criador da The Best Planilhas
- The Best Planilhas Vantagens
- The Best Planilhas Preço Valor Onde Comprar Site Oficial
- GARANTIA 7 DIAS
- The Best Planilhas Hotmart
- Treino e Curso Emagrecimento e Hipertrofia Muscular
The Best Planilhas
O KIT DE PLANILHAS QUE VOCÊ PRECISA: Periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas
Todas as planilhas acompanham uma aula específica abordando temas como periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.
The Best Planilhas: Ferramentas práticas e rápidas para otimizar seu tempo, facilitar seu trabalho, manipular e dominar cada detalhe do processo.
+ Bônus extra de sugestões para anamnese.
The Best Planilhas O Que É?
O kit de planilhas que você precisa! Ferramentas práticas e rápidas para otimizar seu tempo, facilitar seu trabalho e manipular e dominar cada detalhe do processo.
Além das planilhas tem uma aula tutorial para cada planilha, e cada aula aborda temas como periodização de treino, periodização de dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.
The Best Planilhas Vale a Pena?
- TMB E GET
- COMPOSIÇÃO CORPORAL
- EVOLUÇÃO
- TREINO
- VOLUME LOAD
- DIETA
- ANAMNESE
The Best Planilhas Como Funciona?
COM O KIT THE BEST PLANILHAS VOCÊ TERÁ MUITO MAIS PRATICIDADE NO ATENDIMENTO!
KIT COMPLETO COM 8 PLANILHAS
- Composição corporal (liberada no ato da compra)
- Cálculos TMB e GET (liberada no ato da compra)
- Evolução do paciente (liberada no ato da compra)
- Treino (liberada após 7 dias da compra)
- Volume Load (liberada após 7 dias da compra)
- Dieta (liberada após 7 dias da compra)
- Bônus: Ficha de Anamnese
The Best Planilhas Funciona?
- Conteúdo de qualidade
- Planilhas práticas e diretas
- Aulas extras
- Valor acessível
The Best Planilhas Conteúdo
Planilha de composição corporal
Masculino e Feminino
Esta planilha conta com fórmulas automáticas para determinar a composição corporal (homem e mulher): ferramenta para determinar a composição corporal e assim acompanhar a evolução.
Fórmula de Pollock de 3 dobras, Pollock de 7 dobras e a Guedes. Além disso tem a Classificação do percentual de gordura, classificação do IMC, todas circunferências e dobras, inclusive mostrando o ponto de medição de cada uma.
Planilha de Cálculos – TMB e GET
Esta Planilha conta com fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET (homem e mulher): excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes, FAO/OMS, Harris-Benedict, Mifflin, Cunninghan, Tinsley. Encima da determinação da TMB joga o Fator Atividade (FA) fornecido pela planilha para estimar o gasto energético total. Para eutróficos a mais indicada é a FAO/OMS e Harris-Benedict, para obesos a Mifflin e para indivíduos com mais massa muscular e menos gordura a Tinsley ou Cunninghan. Com espaço para escolher a porcentagem de déficit ou superávit que você quer, e assim determinar quanto precisará ser o consumo energético. Oferecendo mais segurança na hora de elaborar o plano.
Planilha de dieta
Esta planilha é uma ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira, toda automatizada, incluindo a proporção das substituições. Contando com lista de substituição dentro da proporção de cada alimento. (automática a proporção dos alimentos, macros, calorias, % de cada macro, g/kg de cada macro e gramagem de cada macro). Com espaço para digitar o GET e assim identificar o déficit ou superávit.
Bônus: Orientações gerais para a execução da dieta + lista de substituições
Planilha de treino
Esta Planilha possui o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.
Construa uma prescrição de treino completa, organizada e muito prática!
Bônus: Orientações gerais para cada grupo muscular, conceitos do treino (warm up, feeder set, work set, hard set, top set), bases para periodização (deload, base e choque), periodização ondulatória, técnicas avanças e suas aplicabilidades.
Planilha de volume load
Esta planilha é uma ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.
Planilha de evolução do paciente
Com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.
+ BÔNUS: FICHA DE ANAMNESE!
- TODAS AS PLANILHAS SÃO ACOMPANHADAS DE AULAS EXPLICANDO INDIVIDUALMENTE SOBRE CADA UMA!
Grupo exclusivo no Telegram
Faça parte do meu grupo exclusivo no Telegram
- Conteúdo exclusivo sobre cursos
- Resumo das aulas
- Descontos exclusivos nos cursos
The Best Planilhas É Seguro É Confiável?
PLANILHAS LIBERADAS NA COMPRA:
– Fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET: excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes.
– Fórmulas automáticas para determinar a composição corporal: ferramenta para determinar a composição corporal. Além das classificações de BF, IMC e pontos de aferição das dobras e medidas.
– Evolução: com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.
PLANILHAS LIBERADAS APÓS 7 DIAS DA COMPRA:
– Treino: o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.
– Volume load: ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.
– Conceitos e estratégias para periodização de treino: dentro da planilha de treino tem orientação para execução correta de cada grupo muscular, conceitos sobre periodização e como proceder na elaboração da estratégia, definição e aplicabilidade de cada técnica avançada.
– Orientações gerais para dieta e treino: dentro da planilha de dieta e treino tem orientações gerais.
– Dieta (bônus): ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira.
– Lista de substituição de alimentos (bônus).
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
PLANILHAS
Fórmulas automáticas para cálculo da TMB e GET (homem e mulher):
excelente ferramenta para estimar a taxa metabólica basal e gasto energético total, contando com 5 fórmulas diferentes, FAO/OMS, Harris-Benedict, Mifflin, Cunninghan, Tinsley. Em cima da determinação da TMB joga o Fator Atividade (FA) fornecido pela planilha para estimar o gasto energético total.
Para eutróficos a mais indicada é a FAO/OMS e Harris-Benedict, para obesos a Mifflin e para indivíduos com mais massa muscular e menos gordura a Tinsley ou Cunninghan. Com espaço para escolher a porcentagem de déficit ou superávit que você quer, e assim determinar quanto precisará ser o consumo energético.
Oferecendo mais segurança na hora de elaborar o plano.
Fórmulas automáticas para determinar da composição corporal (homem e mulher):
ferramenta para determinar a composição corporal e assim acompanhar a evolução. Planilha conta com a fórmula de Pollock de 3 dobras, Pollock de 7 dobras e a Guedes.
Além disso tem a Classificação do percentual de gordura, classificação do IMC, todas circunferências e dobras, inclusive mostrando o ponto de medição de cada uma.
Acompanhando a evolução:
com essa planilha terá em mãos o espaço para usar todos os dados colhidos para acompanhar a evolução a cada avaliação e fazer suas comparações para determinar o próximo passo.
Treino:
o espaço para você periodizar o treino de forma direta e de fácil entendimento, sem firula.
Volume load:
ferramenta de fácil utilização para acompanhar a evolução da carga de trabalho do treino, fazendo comparações de cada exercício e treino semanalmente. Cálculos de volume load do exercício e do treino automáticos.
Conceitos e estratégias para periodização de treino:
dentro da planilha de treino tem orientação para execução correta de cada grupo muscular, conceitos sobre periodização de treino e como proceder na elaboração da estratégia, definição e aplicabilidade de cada técnica avançada.
Orientações gerais para dieta e treino:
dentro da planilha de dieta e treino tem orientações gerais para executar um bom treino, temperos usados na dieta, recomendação para preparo dos alimentos e consumo indicado de água.
Dieta (bônus):
ferramenta para elaborar a dieta da sua maneira, se você for como eu vai preferir digitar a dieta da sua maneira sem criar confusões na interpretação de programas automáticos. Contando com lista de substituição dentro da proporção de cada alimento. (não é automática a proporção dos alimentos, então precisa digitar o alimento e os macros, encima dos macros terá o cálculo automático das calorias, % de cada macro, g/kg de cada macro e gramagem de cada macro). Com espaço para digitar o GET e assim identificar o déficit ou superávit.
Lista de substituição de alimentos (bônus):
na planilha de dieta está incluso a lista de substituição de acordo com a proporção de calorias e macros de cada grupo de alimentos.
Dicas para anamnese (bônus):
um conteúdo extra contendo questões importantes que deve conter na anamnese/questionário inicial para identificar e conhecer o indivíduo para elaboração do plano.
The Best Planilhas Conteúdo
APRESENTAÇÃO E INTRODUÇÃO
- APRESENTAÇÃO THE BEST PANILHAS
THE BEST PLANILHAS
- TMB E GET
- COMPOSIÇÃO CORPORAL
- EVOLUÇÃO
- TREINO
- VOLUME LOAD
- DIETA
- ANAMNESE
The Best Planilhas Vantagens
Quem é Rafael Godoi Mantovani, criador da The Best Planilhas
Rafael Godoi Mantovani – Sou atleta de Fisiculturismo, Nutricionista e Educador Físico graduado pelo Centro Universitário de Votuporanga, atuo principalmente na área esportiva, preparando atletas de fisiculturismo, lutas, ciclismo, entre outros.
Se quiser saber mais e acompanhar meu trabalho acesse meu instagram @godoirafaell, lá você vai encontrar muito conteúdo de qualidade.
Sempre acreditei que o poder do conhecimento abre portas para o futuro. O trabalho duro no treinamento, nos estudos e na vida é o caminho para se alcançar os objetivos, aquele que se dedica fielmente à seus objetivos pode alcançar através do suor e dedicação. TENHA BRIO!
The Best Planilhas Vantagens
- Garantia de 7 dias
- Certificado de Conclusão Digital
- Pagamentos seguros
- Suporte Hotmart
- Acesso em todos os dispositivos
- Pagamento com dois cartões
- Acesso pelo Hotmart Sparkle
The Best Planilhas Preço Valor Onde Comprar Site Oficial
GARANTIA 7 DIAS
SEM RISCO! 100% SEGURO
Você terá 7 dias após a compra para solicitar o seu dinheiro de volta. Basta enviar um e-mail solicitando o reembolso que a nossa equipe entrará em contato.
The Best Planilhas Hotmart
A Hotmart é uma plataforma completa para quem quer vender, promover ou comprar cursos online, vídeos, assinaturas, e-books, ingressos para eventos ou qualquer outra mídia digital.
Hotmart é seguro, simples e 100% eficiente. Uma plataforma utilizada por Produtores e Afiliados para a venda de produtos digitais em todo o mundo!
A Hotmart é líder na América Latina quando o assunto é a venda de produtos digitais de forma segura, confiável e eficaz.
Treino e Curso Emagrecimento e Hipertrofia Muscular
- Natflix Fitness – Treinos de 20 minutos para emagrecimento e hipertrofia
- PED – Programa de Emagrecimento Definitivo
- The Best Planilhas Rafael Godoi
- Definição em 12 – O Guia para o Shape em 12 Semanas Lucas Pinheiro
- Treinador Elite – Treinos e exercícios – Rodrigo Zago Treinador
- HIPETROFIA EM 20 – O Guia Oficial do Bulking – Lucas Pinheiro Livro PDF Download
- Batalha dos 90 Gabriel Zancanelli e Lucas Pinheiro
- Receitas Para Secar em 30 Dias 2.0
- Protocolo 30D versão 2.0 Dr Osvaldo Neto
- Receitas Emagrecedoras: Queimar Gordura e Perder Barriga em 30 Dias
- V28 Dieta de Hipertrofia para Veganos
- Método de Emagrecimento GDF
- Desafio Seca Barriga
- Desafio 19 Dias com Grupo Vip
- Nutrie.fit – Desafios
- Dieta Flexível e Nutrição 2ª Edição – Caio Bottura
- Definição em 12 – O Guia para o SHAPE em 12 Semanas Lucas Pinheiro
- Dieta Vegana para Atletas com Proteína Vegetal
- Rápido30 – Emagreça Acelerado com Poderoso Desafio Alimentar de 30 Dias
- Enciclopédia do Treinamento e Nutrição Esportiva – Rafael Godoi
- Pós-Graduação Nutrologia a distância Nutrologia USP
- Fichas de Treino Caio Bottura: Série Musculação Hipertrofia e Definição Muscular
- Natural Bodybuilding – O guia completo de treino por Caio Bottura
- Academia de Chás by Camila Monteiro (Chás Especiais)
- Curso Prescrição e Acompanhamento do Exercício Físico no Diabetes Prof. Roberto Doro
- SINEDROL Suplemento: Ganho de massa magra, Emagrecimento, Força e Definição
- Curso MIT PRO – Keyner Luiz