Saúde e Bem Estar

Saúde e Bem estar é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do stresse. Pode-se assim dizer que bemestar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.

Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é viver com boa disposição física e mental. Além da boa disposição do corpo e da mente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) inclui na definição de saúde, o bem-estar social entre os indivíduos.

Bem-estar, segundo o dicionário, é sinônimo de alegria, tranquilidade, aconchego, satisfação, prazer, etc. São vários fatores que vão te ajudar a ter uma qualidade vida melhor.
Hoje em dia todo mundo se preocupa muito em ter uma vida mais saudável, mas para isso é necessário mudarmos nossos hábitos, nosso estilo de vida. Começando pela alimentação. É importante darmos mais valor aos alimentos que a natureza nos fornece.

Estar bem consigo mesmo é fundamental para a nossa saúde física e mental. Nosso bem-estar é muito importe para termos mais controle, menos estresse, etc. A qualidade de vida é fundamental para a alma.

Para se ter qualidade de vida é necessário ter além de uma boa alimentação, praticar algum tipo de atividade física, meditação – procure se conhecer intimamente. Existem muitas coisas que podemos fazer para ter bem-estar.

Como controlar o apetite

Como controlar o apetite

Para controlar o apetite na correria do dia a dia, sempre falta tempo para realizar uma boa refeição ou preparar um prato diversificado, o que facilita a adoção de maus hábitos alimentares. Essa rotina exaustiva, com constantes situações de estresse e ansiedade, aliada à alimentação inadequada, pode desregular os hormônios, provocando situações em que confundimos a vontade de comer com a real necessidade de se alimentar. Apesar de comer bastante, muitas vezes continuamos com fome. Ou seja, o volume de alimentos ingeridos não satisfaz, tornando Continue lendo

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Listamos abaixo os 10 alimentos que ajudam emagrecer: 1. Canela A canela é um alimento termogênico, tendo o efeito de aumentar o metabolismo do organismo e estimular a queima Continue lendo

Mega Detox: Dieta das famosas para Emagrecer 10kg em 20 Dias Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas (Garantido!)

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Mega Detox: Conheça o Siga esse PASSO A PASSO para Desinchar seu Corpo e Ainda Perder Alguns Quilinhos em Pouco Tempo Para montar sua dieta de maneira simples e aprender a fazer reeducação alimentar, confira nossa Dieta Mega Detox, que te ensina como se alimentar bem gastando menos de 10 minutos na cozinha. Perca até 10kg em 20 dias seguindo a dieta Mega Detox. RESULTADOS DAS MULHERES QUE ESTÃO SEGUINDO A DIETA MEGA DETOX Se você quer emagrecer de uma vez por todas, pra ter Continue lendo