Emagrecer

21 Dicas para Emagrecer: Perder Peso e Barriga rápido  e queimar gordura de forma saudável

21 Dicas para Emagrecer: Perder Peso e Barriga rápido e queimar gordura de forma saudável

Para perder barriga e emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por esse motivo que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável: Consuma alimentos que queimam a gordura Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, Continue lendo

Como controlar o apetite

Como controlar o apetite

Para controlar o apetite na correria do dia a dia, sempre falta tempo para realizar uma boa refeição ou preparar um prato diversificado, o que facilita a adoção de maus hábitos alimentares. Essa rotina exaustiva, com constantes situações de estresse e ansiedade, aliada à alimentação inadequada, pode desregular os hormônios, provocando situações em que confundimos a vontade de comer com a real necessidade de se alimentar. Apesar de comer bastante, muitas vezes continuamos com fome. Ou seja, o volume de alimentos ingeridos não satisfaz, tornando Continue lendo