Jejum Intermitente – O Guia Definitivo e Completo

Jejum Intermitente – O Guia Definitivo e Completo

Última Atualização 8 de janeiro de 2023 por Gabi Carvalho

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O que é Jejum Intermitente?

Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação.

O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda, ou seja o que todo mundo deseja: queimar gordura, perder barriga e queimar gordurinhas pelo corpo.

Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação.

Porque jejum intermitente emagrece?

Evitar essas doenças ajuda a emagrecer, porque o corpo saudável melhora a questão metabólica, há novos disparos de hormônios adormecidos e, portanto, ajuda na perda de peso e emagrece de maneira bastante eficiente.

Além disso, o corpo acumula energia por meio de gordura e do glicogênio [junção de várias moléculas de glicose.

Mas é recomendado estudar sobre o jejum intermitente para evitar fazer a dieta de forma inadequada que possa não trazer os resultados desejados de emagrecimento.

Como funciona jejum intermitente? Quantas horas de jejum intermitente?

Existem basicamente 3 modelos de jejum intermitente que já foram estudados pela literatura:

  • Alternate Day Fasting (ADF): jejum a cada dois dias e consumo alimentar à vontade entre os dias de jejum
  • jejum duas vezes por semana em dias não consecutivos;
  • ingestão alimentar a cada 12 horas;

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Jejum Intermitente – O Guia Definitivo e Completo Funciona? Vale a Pena? É bom?

O Jejum Intermitente – O Guia Definitivo traz informações valiosas que podem lhe auxiliar no objetivo de aemagrecer e perder gordura rápido.

Além disso, o Ebook Jejum Intermitente – O Guia Definitivo pode lhe trazer benefícios reais como:

Acelera o metabolismo: Ao contrário da crença que se tem de que jejum pode diminuir o metabolismo só é verdade em casos de jejuns muito longos, como acima de 48h, mas, nos controlados e curtos, o metabolismo fica acelerado e favorece a queima de gordura. 

Regula hormônios, como insulina, noradrenalina e hormônio do crescimento: ajuda a equilibrar hormônios do corpo que estão associados a perda ou ganho de peso, como, por exemplo, a diminuição da insulina e aumento da noradrenalina e hormônio do crescimento. 

Não favorece a flacidez: Esta dieta não diminui a massa muscular como em outras dietas que fazem uma grande diminuição de calorias e, além disso, ajuda a aumentar o músculo devido a produção do hormônio do crescimento.

Elimina células defeituosas do corpo: já que o corpo torna-se mais ativo para eliminar substâncias e células alteradas, que poderiam causar doenças, como o câncer, por exemplo.

Tem ação anti-envelhecimento: porque estimula o organismo a viver mais tempo, evitando doenças e fazendo os órgãos e tecidos do corpo viverem mais tempo.

Além disto, ao adquirir o Ebook Jejum Intermitente – O Guia Definitivo você pode sentir seu cérebro e alerta e ativo, além de apresentarem sensação de bem estar.

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O que é o eBook Jejum Intermitente – O Guia Definitivo?

É um livro em formato digital PDF (e-book) para ler no celular, tablet ou computador, se preferir, você poderá imprimir na sua casa.

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Não, você receberá via e-mail. Você poderá acessar e fazer download do seu e-book no celular, tablet computador e também poderá imprimir. o envio é grátis e rápido via e-mail logo após a comfirmação do pagamento.

É pago mensalidade?

Não. você paga somente uma vez, você terá acesso ilimitado ao material, ou seja, poderá acessar quando quiser, para sempre.

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