Saúde e Bem Estar

Nutricionistas ensinam o que comer antes do treino e depois

Nutricionistas ensinam o que comer antes do treino e depois

Vai treinar? Precisa comer antes do treino mas não sabe o que? Melhor comer carboidratos ou proteínas? Me alimento antes ou depois do treino? Quanto tempo antes de treinar é ideal para eu me alimentar? Veja as respostas sobre a alimentação pré e pós treino. Saiba o que comer antes e depois do treino. Quem começa a praticar atividade física geralmente passa a prestar mais atenção na alimentação. Uma dúvida comum entre quem se exercita é: o que comer antes e depois do treino. Para Continue lendo→

Como Perder Gordura de Forma Saudável

Como Perder Gordura de Forma Saudável Perder gordura de forma saudável exige que você conheça como seu corpo considera a gordura e a musculatura: Para o seu organismo, a gordura é uma vantagem e os músculos, uma desvantagem. Por quê? Porque a evolução nos ensinou que ter um corpo gordo significa ser capaz de sobreviver quando houver escassez de alimentos. Há muitos milhares de anos, quando nossos ancestrais perambulavam pelas matas e pelos campos, às vezes eles ficavam dias seguidos sem obter alimento e, com Continue lendo→

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Listamos abaixo os 10 alimentos que ajudam emagrecer: 1. Canela A canela é um alimento termogênico, tendo o efeito de aumentar o metabolismo do organismo e estimular a queima Continue lendo→