Como Perder Gordura de Forma Saudável

Como Perder Gordura de Forma Saudável Perder gordura de forma saudável exige que você conheça como seu corpo considera a gordura e a musculatura: Para o seu organismo, a gordura é uma vantagem e os músculos, uma desvantagem. Por quê? Porque a evolução nos ensinou que ter um corpo gordo significa ser capaz de sobreviver quando houver escassez de alimentos. Há muitos milhares de anos, quando nossos ancestrais perambulavam pelas matas e pelos campos, às vezes eles ficavam dias seguidos sem obter alimento e, com Continue lendo→

Exercícios funcionais para secar

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Treinos com exercícios funcionais para secar. Os melhores treinos e dietas para emagrecer de forma saudável, rápida, ganhar força e definição

Como ganhar massa muscular?

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Muita gente pega (e muito) firme na academia buscando o emagrecimento. Mas existem pessoas que treinam forte para ver o ponteiro da balança subir, pois seu objetivo é ganhar massa muscular. E na busca pela hipertrofia erros como quantidade inadequada de séries e/ou repetições, má alimentação, suplementação sem orientação e tempo de descanso insuficiente são cometidos. 5 passos para ganhar músculos de modo seguro Treinar em alta intensidade e com menor volume Para ganhar massa muscular é importante treinar com carga que seja a mais Continue lendo→