E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade

Última Atualização 23 de janeiro de 2023 por Gabi Carvalho

E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade – E-Book completo com 131 páginas sobre a metodologia de treinamento chamada HIIT (High Intensity Interval Training, em português “Treinamento Intermitente de Alta Intensidade”).

O HIIT (Treinamento Intermitente de Alta Intensidade) é uma metodologia de treinamento que pode ser aplicada por qualquer pessoa, intercalando exercícios de alta intensidade e baixa intensidade.

E-BOOK MANUAL DO HIIT

E-Book Completo MANUAL DO HIIT

Treinamento Intermitente de Alta Intensidade

E-BOOK MANUAL DO HIIT

Nem sempre os bons resultados estão atrelados a um tempo excessivo de treinamento.

Muitas pessoas fazem treinos de mais de 1 hora, às vezes 2 horas, porém será que isto é mesmo necessário? A resposta é não, desde que você realize treinos inteligentes e em um formato curto!

O HIIT (Treinamento Intermitente de Alta Intensidade) é uma metodologia de treinamento que pode ser aplicada por qualquer pessoa, intercalando exercícios de alta intensidade e baixa intensidade.

Apenas 20 minutos podem ser mais eficientes para gerar queima de gordura do que horas, sem um método inteligente e adequado de treino.

gráfico HIIT

O que vou aprender no E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade?

E-BOOK MANUAL DO HIIT

Benefícios e Efeitos do HIIT

Como o HIIT pode trazer benefícios ao seu corpo e condicionamento, para que você atinja os seus objetivos

Exercícios de Alta Intensidade

Exercícios aeróbicos, para os membros inferiores e superiores, para o core e mais

Maior Gasto Energético

Capaz de promover maior queima de gordura e gasto calórico por horas após o fim do treino

Treinos Curtos e Otimizados

Não subestime o poder de resultado de um treino HIIT de 20 minutos

E-BOOK MANUAL DO HIIT: 131 páginas com os Melhores exercícios selecionados

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Sobre o autor: Ramiro Marques Inchauspe

Fisioterapeuta e Educador Físico, Mestre em Ciências Médicas e Treinamento Físico e Nutrição, Doutorando em Ciências Médicas, Coordenador de Ciência e Aptidão Física da Federação Internacional de Basketball (FIBA), Treinador e Fisioterapeuta da Confederação Brasileira de Basketball (CBB), Professor Universitário e Pôs Graduação Fisiowork/Redentor, PUC/RS, Uniritter, Treinador CORE360°, Árbitro Internacional de Basketball, Pioneiro do Método Cinesioterapia Funcional.

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