Para perder barriga e emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por esse motivo que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável: Consuma alimentos que queimam a gordura Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, Continue lendo→

Uma ótima mandeira de se manter motivado é ter um parceiro de treino. Inclusive, é um aspecto muito importante de se manter sempre motivado e não desistir. Não só ter um parceiro de treino responsabiliza você por aparecer na academia (se você faltar, não está decepcionando apenas a si mesmo, está “furando” com ele também), como ainda ajuda a ter alguém que o supervisione em alguns exercícios, que o motive a fazer mais uma repetição, que aumente o tamanho dos pesos com você. Conforme o Continue lendo→